當前位置:漯河統戰網統--漯河戰線網上家園 -> 讀書 -> 人生哲理 > 正文

一輩子最正確的生活方式!(建議收藏)

2019-11-03 20:38:59作者: 瀏覽:190我要評論(0)
字號:T|T

來源 | 詩詞天地


一生很短,短得來不及擁抱清晨,就已經手握黃昏。


每個人務必對身體好一點,健康一點,快樂一點。


一起來看看人生最正確的生活方式,收藏起來照著做吧!


  • 關于飲食


要做到科學飲食,還要食物種類還要豐富一點,葷素均衡搭配,粗細糧也要吃一些,保證身體所需的各種營養充足,品種越雜越好。
1、不要迷信牛奶與豆漿的優劣,喜歡哪個就選哪個;

2、覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌;

3、即使身體不感到饑渴,每天也要至少飲用幾杯水;


4、多喝酸奶;


5、遠離煙酒;


6、在食譜里添加雜糧和蔬菜;


7、飲綠茶勝過紅茶;


8、重視早餐多過晚餐;


9、控制鹽的用量;


10、起床后先刷牙,再喝水;


11、不喝久煮的火鍋湯;


12、一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘;


13、飯前吃水果勝過飯后;


14、每周至少吃一次魚;


15、遠離可樂等碳酸飲料;

  • 關于運動


運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。


久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動,才是健康之道。
1、多享受早晨8-9點的陽光;


2、慢跑快走;


3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張;


4、精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要;


5、冬季少做戶外運動;


6、10層以下,不乘坐電梯;


7、站著看電視;


8、每天運動半小時,而非周末運動3小時;


9、經常散步;


10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康;


11、運動后休息半小時再入浴。


  • 關于生理


1、不翹二郎腿,以免壓迫神經;


2、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿;


3、不要總吃剩飯剩菜;


4、頭發不要洗太勤,兩三天一次即可;


5、午休一定要躺著睡,不能超過40分鐘。


  • 關于愛人


和愛人的意見發生分歧、與兒女造成語言上的沖突,這些都不要緊。想開點,放開點,即使是彎個腰道個歉,又有什么關系?


這時候,你也可以回家擦地板,拎一塊抹布,彎下腰,把面前的地板擦干凈。勞動身體的同時,你會發現也慢慢撫平了自己的心緒。
1、不因過度關心子女,而忽視愛人的感受;


2、與愛人的感情,也需要用心經營;


3、發生矛盾,各自退一步;


4、偶爾制造一點驚喜;


5、不要忘了愛人的生日。

  • 關于幸福


餓時,飯是幸福,夠飽即可;渴時,水是幸福,夠飲即可;窮時,錢是幸福,夠用即可;累時,閑是幸福,夠暢即可。人生,由我不由天,幸福,由心不由境。


1、珍惜現在所擁有的一切;


2、人活著就是一種心情,把握今天,設置明天,儲存永遠;


3、只要用心感受,幸福就會永遠存在;


4、知足便是幸福;


5、有家人陪伴,有朋友關心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事了。

記住這些,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點!





[責任編輯:admin]

上一篇讓你瞬間醒悟的10張圖(經典) 下一篇15句老話,說透我們的一生
分享到: 分享到QQ空間

相關閱讀:

    帳  號: 密碼: (新用戶注冊)
    驗 證 碼:
    表  情:
    登錄 (請登錄發言,并遵守相關規定)

    熱點推薦

      企業服務

      推廣信息

      怎样跑货运多赚钱